ストレッチによってゆったりと筋肉を曲げ伸ばしすることで心身ともにゆったりとした気持ちになることができます。
ストレッチで適度に筋肉に刺激を与えることで凝り固まった筋肉の疲労物質を押し流し、開放感を与えてダイエットにつきまとうイライラ感を無くすことができます。
疲労が蓄積されると、人はついついイライラし、暴飲暴食になったりします。
ストレスにより食事の量が増えれば、肥満の大きな原因にもなります。
ストレッチ運動をすることでよい睡眠が取れ、その日のストレスは解消し、心身共にリラックスさせられます。
ぐっすり寝ることで疲労もストレスも解消させ、気持ちよく１日を送りコンディションを整えると、代謝も活発になり充実した活動が可能です。
まずは簡単なストレッチをすることでダイエットのしやすい体を構築するところから始めます。
いきなり激しいエクササイズをダイエットメニューに含めては、辛いばかりです。
急に運動するとケガをしたり、体調を崩す場合もあります。
ダイエットの前に、体を壊しては本末転倒ですね。
ダイエットも健康な体であってはじめて出来ることです。 アキレス腱をはじめ、体のあらゆる部分を伸ばしていくことで、体全体の柔軟性を促進していきます。 ストレッチによって運動ができる体を最初に作りましょう。
突然、体への負担の大きな運動を自らに課しては、ダイエット継続に無理が生じます。 自分を追い込んでしまうのは、ダイエット失敗の大きな理由です。
ダイエットは持続する事が大切ですから、ダイエットストレッチは無理のないところから始めましょう。
